שדרוג מוח 2.0
​
​

למה כל כך קשה להשתנות? איך בונים הרגלים שיחזיקו לאורך זמן? לפעמים אנו מרגישים שהחיים שלנו, עם כל הירידות והעליות, הם דבר קבוע שלא יכול...

למה נשימה חשובה? מלבד להשאיר אותנו בחיים... האקים נשימתיים לריכוז, העלאת אנרגיה, יצירתיות והרפיה עמוקה הדבר הראשון ששמים לב אליו בלידת...

אסטרטגיות מבוססות מדע לשיפור איכות השינה. האקים וטיפים להתעוררות ולשינה עמוקה. איך אני מקנא באנשים שאומרים שהם לא צריכים לישון הרבה. זה...

איך להתמודד עם המחשבות כאשר הן מציפות. איך לחזור לקול הפנימי המאזן. התרגילים הבאים לקוחים מספר של ד"ר דניאל אמן, פסיכיאטר ורופא בכיר בעל...

9 האקים פשוטים לשדרוג החיים